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Les quiero platicar de mi cambio interno, tengo aproximadamente 3 meses haciendo yoga durante las mañanas. Nunca había practicado esta disciplina y la verdad no sabia que esperar al principio solo lo hice por lograr tener mejores abs, por postura y porque no por seguir tendencia. Sin embargo me he dado cuenta que son mas los beneficios que he recibido ya que hace tiempo que también empece a practicar la meditación,  el yoga llego a complementar todo esta practica.

El yoga llego para ser parte de mi.

I want to talk about my internal change, I have approximately 3 months doing yoga during the mornings. I had never practiced this discipline and I really did not know that waiting at the beginning I only did it to get better abs, for posture and because not for following trend. However, I have realized that there are more benefits that I have received since I have also started practicing meditation for a long time, yoga came to complement all this practice.

El yoga me ha ayudado a seguir enfocada en mi presente y vivir el aquí y ahora, me ha ayudado a llenarme de buenas vibras y estar alerta y llena de energía durante todo mi día.

Yoga has helped me stay focused on my present and live here and now, it has helped me fill myself with good vibes and be alert and full of energy throughout my day.

It helps me to focus more on my daily activities, so I am washing the dishes or doing some household chores activity I make them more aware, if I am with my little one it has made me more present.

Me ayuda a enfocarme mas en mis actividades diarias, así este lavando los trastes o haciendo alguna actividad de las tareas del hogar las hago mas consciente, si estoy con mi pequeño me ha hecho estar mas en presencia.

Entre la yoga y la meditación me han ayudado bastante para salir adelante de mi depresión y ansiedad causada por mi reciente separación sentimental.
Me han ayudado a tener mas paciencia (la cual era cero), me ayuda a saber que las personas o situaciones no deben ser a como yo quiero, me ha ayudado a liberar la mente y no tener expectativas de nada ni de nadie, a liberar mente de mis egos, que son bastantes y es por ello que es cuando caigo en ansiedad.

Between yoga and meditation they have helped me a lot to get ahead of my depression and anxiety caused by my recent sentimental separation.
They have helped me to have more patience (which was zero), it helps me to know that people or situations should not be as I want, it has helped me free my mind and have no expectations of anything or anyone, to free Mind of my egos, which are quite a lot and that is why it is when I fall into anxiety.

There are times that I still fall into situations that complicate me being in my present in my here and now, there are times that I´m more sentimental than other times and I fall into my own ego, that is why I remember that I have been training my mind to get out of this stage and I take my breaths and release.

Hay veces que aun caigo en situaciones que me complica estar en mi presente en mi aquí y ahora, hay veces que amanezco mas sentimental que otras veces y caigo en mi propio ego, es por eso que recuerdo que he estado entrenando mi mente para salir de esta etapa y hago mis respiraciones y libero.

Sin embargo suelo darme cuenta que este proceso es lento y voy paso a paso, que debo seguir con este estilo de vida que me ha ayudado tanto y meha permitido gozar mas de la vida.

However, I usually realize that this process is slow and I go step by step, that I must follow with this lifestyle that has helped me so much and allowed me to enjoy life more.

Sobre el yoga me ha enseñado a incrementar este estado de presencia, me ha ayudado a seguir cada vez mas enfocada a mi crecimiento espiritual y a darme cuenta que las posiciones son todo un reto!

About yoga it has taught me to increase this state of presence, it has helped me to continue to focus more and more on my spiritual growth and to realize that positions are a challenge!

No es nada facil pero definitivamente estoy dando pequeños grandes pasos, y ahora algunas posiciones son cada vez menos complicadas para mi.
Bueno esto es un poco de mi, de una persona de una mujer que va superando miedos, ansiedades, depresiones y va poco a poco enfocada a ser mejor persona para mi misma y para esto verlo reflejado en mi hijo.

It’s not easy, but I’m definitely taking small steps, and now some positions are becoming less complicated for me.
Well this is a bit of me, of a person of a woman who is overcoming fears, anxieties, depressions and is gradually focused on being a better person for myself and for this see it reflected in my son.

Gracias por leerme y estar presentes en este espacio.

Thank you for reading me and being present in this space.

 

 

 

 

 

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3 comentarios en “YOGA”

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